加齢臭対策 体の内側からの改善も大切

中高年のかた特有の体のにおいは「加齢臭」と言われていますよね。これからの薄着の季節、ますます気になる人も多いのではないでしょうか?この加齢臭は不快なにおい、というだけでなく、「生活習慣病のサイン」ともいわれているそうですよ。

スポンサードリンク

加齢臭対策 体の内側からの改善も大切

中高年のかた特有の体のにおいは「加齢臭」と言われていますよね(^^b。これからの薄着の季節、ますます気になる人も多いのではないでしょうか?
この加齢臭は不快なにおい、というだけでなく、
「生活習慣病のサイン」ともいわれているそうですよ( ..)φメモメモ

体を清潔に保つことが大切ですが、普段の食生活で体の内側から改善することも必要ですね!

では、加齢臭は、どのように発生するのでしょうか?

加齢臭の原因はノネナールと呼ばれる物質だそうです。
このノネナールとは、皮脂腺から分泌される脂肪酸が、皮膚の常在菌などにより化学変化を起こしてつくられるもの。
この脂肪酸は年齢とともに増加し、また中高年になると、過酸化脂質が増えて化学変化を起こしやすくなることが解明されているのだそうです。

40代からの気になる口臭・体臭・加齢臭―健康を科学する (健康を科学する)40代からの気になる口臭・体臭・加齢臭』(旬報社)を監修した
五味クリニックの五味常明院長は
「血管の中にコレステロールが蓄積されるのと同じように、皮脂腺にも脂肪分が増える。脂肪分が多くなれば、ノネナールの量も多くなる」
と話していらっしゃいます。

生活習慣病につながるといわれる要因が、ノネナールを増やす原因になっているのだそうです。
例えば…
・暴飲暴食や動物性脂肪の摂りすぎといった不摂生な食生活は、皮脂腺から出る脂肪酸の量を増やす
・喫煙やストレスの多い生活は、過酸化脂質を増やす
このことが要因で、加齢臭が強くのだそうです。
ですので、五味院長は
「急に加齢臭が強くなったり、若いうちから加齢臭が出たりするのは注意すべきです」
と指摘していらっしゃいます。

「におい」も健康のバロメーターのひとつなのですね…( ..)φメモメモ

ノネナールを減らすためには、どうすればよいのでしょうか?

これには、まず
皮脂腺の脂肪酸の原因となる肉類、バターなど、脂質の摂取を抑える
そして―
抗酸化作用のある食べ物を意識的に摂る
このようなことが大切だそうです。

主な抗酸化物質は、ビタミンC・E、大豆製品に含まれるイソフラボン、ゴマのセサミノールなどがあります。
このほかにも、梅干しや海藻類、それにワサビなどの薬味も有効だそうです。

「におい対策」は、体の内側からの対策が必要、ということですね!

五味院長が勧めるのはずばり、“和食”だそうです。
「古くは仏教では体から出るにおいは不浄とされていたため、精進料理は体臭を抑える食材が使われていた。つまり、和食は“食べる消臭剤”なのです」
と説明していらっしゃいます。

「仏教では、体からのにおいは不浄とされていた」とのことですが
精進料理には、このような意味合いもふくまれていたのですね?
食べ物で、体からでるにおいが変わる、ということは、昔からの周知の事実だった、ということになるのかな?

加齢臭は男性特有のものではありません。
気になり始めたら、まず、食生活を見直してみてはいかがでしょうか?

私も…そろそろ気になるお年頃…かな(^^ゞ

参考:加齢臭を撃退!! 脂質避け抗酸化食品で効果大

関連:40代からの気になる口臭・体臭・加齢臭―健康を科学する (健康を科学する)40代からの気になる口臭・体臭・加齢臭

▽加齢臭対策 体の内側からの改善も大切 のキーワード

▽次の記事、前の記事

就農、専業農家1年生!無農薬野菜に挑戦 神奈川・秦野 | フクロウのひな すくすく 和歌山

スポンサードリンク

田舎暮らし、のほほん。:新着記事

田舎暮らし 空き家 で体験 モデルツアー スタート 石川 ・ 珠洲
石川県珠洲市 で、珠洲(すず)市内の 空き家 に滞在しながら 田舎暮らし を 体験 するという ツアー がスタートしたそうです!この 田舎暮らし体験 モデルツアー は、珠洲市のNPO法人「能登すずなり」さんが実施するものだとか。
移住支援 『関西から鹿児島へ』 鹿児島
鹿児島県 鹿児島市 のNPO法人「 かごしま企業家交流協会 」。主に関西から鹿児島県内への企業誘致を 支援 しているそうですが、持っているネットワークやノウハウを生かして Iターン や Uターン 等、人の 移住 の サポート もはじめるだそうです(^^)/
企業の農業参入 社員が農業体験活動 ノウハウ学ぶ
NTTコミュニケーションズ さんも 農業分野への参入を計画されているのですね。社員 さんたちが、果物や野菜の生産体験活動をスタートさせたそうです!また、農業のノウハウを蓄積して、農家や食品流通業への経営コンサルティングに役立てる、という狙いもあるのだとか。
空き家バンク 制度 スタート! 兵庫 ・ 豊岡
空き家バンク の制度が、兵庫県豊岡市 でもスタートしたそうです。同時に、 移住を希望するみなさんが 田舎暮らし を一定期間 体験 できる「 田舎暮らし体験施設 」を豊岡市但東町中山に開設した、とのこと(^^♪
平屋 の 間取り の参考に! ミサワホームのプラン
新しく 平屋 のお家を建てたい!と考えたとき、その 間取り は、どんなものが 理想的なのか? プランの参考になる 間取り図 は?なんて、とにかく「 参考になる情報 」がたくさん欲しいですよね?
マルシェ ジャポン 産直 食材市場 スタート
マルシェ・ジャポン が、全国の街なかで続々とオープンしています。マルシェジャポン とは、野菜 や果物などの新鮮な食材を直接 生産者 から購入できる市場 で、農林水産省が立ち上げた、都市住民参加型 のあたらしい取り組み。
田舎暮らし交流体験 バスツアー 静岡 ・ 浜松
静岡県浜松市 では、田舎暮らし を 体験 してみたい!みなさんを対象とした「 田舎暮らし交流体験バスツアー 」を企画!参加者を募集している、とのこと。浜松市の山間地では、過疎が悩みだそうで、市では 定住者 の誘致に力をいれているとか。
新規就農者支援 講座 開講中! 兵庫 南あわじ 淡路島
新規就農者 ステップアップ講座 ― 兵庫県 南あわじ 市内で 淡路島内で 新規就農 を目指す人を対象にした 講座 が開講中、とのこと。
古民家 改修作業 住民ら集う 宿 に 長野 ・ 飯田
Iターン をし、田舎暮らし に興味がある方なら、きっと 古民家 での暮らしにも関心をお持ちではないでしょうか?長野県飯田市 に Iターン したご夫婦が 築200年という木造の 古民家 の改修に取り組み始めた、とのこと!
移住 希望者用 貸出住宅取得へ 島根 益田
島根県 益田市 匹見町 への Iターン を希望するみなさんが中期的に滞在できる 住宅 を提供するための住宅取得に踏み切ったそうです

Valid XHTML 1.0 Transitional Valid CSS!