ダイエット には？　低炭水化物法 がより効果大

国際研究チームは、イスラエルの322人（男性が86％）を3グループに分けて、

(1)低脂肪法（カロリー制限あり）
(2)野菜、穀類を中心にしてオリーブ油を多用する地中海法（同あり）
(3)低炭水化物法（同なし）

の3方法に基づく食事をそれぞれ2年間続けてもらって、体重などを分析したとのこと。

その結果―？
2年後の体重減少幅の平均は低脂肪2．9キロだったそうで、
地中海4．4キロ
低炭水化物が4．7キロ と最も良い結果であることがわかったそうです。

低炭水化物法では、善玉コレステロールも増加したとか。

2年間も検証しての結果なのですね(゜o゜)

このような結果が発表されると、そのダイエット法に飛びついてしまいそうですが…
健康的な体型つくりには　やはり、規則正しい食生活・運動をこつこつ毎日続けるのがやっぱり一番なのでは？
と、考えはするのですが…
今、太っている方が「ダイエット」する為に、と考えると
痩せる為の“きっかけ”は必要なのかな？とも思いますね。

でも―
研究・研究の結果も様々なものがあり、結局何が良いの？ってなってしまいますよね(^^ゞ
私だけ？？

参考：ダイエットは低炭水化物法を＝低脂肪法より効果大−研究チーム